专家们对可以将憋尿倾向从无害变为有害的因素进行了权衡。

当膀胱发出需要排尿的信号时，出于对工作效率或休闲的需求，人们往往选择忽视身体的需求。纽约长岛石溪大学医学院临床助理教授杰森·金德勒说，有多少次你决定要先完成一个会议或长途旅行最后几个小时，或者不想错过你刚刚花了25美元看的电影的每一秒？偶尔憋尿通常是无害的，但有些情况下，这种行为可能对你的健康构成威胁，尤其是如果这是一种经常性的习惯性行为。

金德勒指出，这种风险源于我们排尿的原因和方式。“排尿受复杂的神经系统控制，”金德勒补充说。肾脏产生尿液，然后通过两条名为输尿管的管道流入膀胱。金德勒说，正常的膀胱容量大约是400至600立方厘米。当膀胱快满时，神经感受器会告诉大脑该排尿了，大脑会告诉膀胱保持憋尿，直到有合适的时机再排尿。这时大脑会发送信号放松尿道括约肌并使膀胱肌肉收缩，将尿液挤出。

“我们这个样子是因为如果我们在走路时随便尿尿，会让敌人闻到我。”纽约市NY泌尿外科认证医师大卫·沙夫斯坦说，“尿液中含有浓缩的毒素，这就是身体为什么试图把它排出去——结果最后你想把毒素留在体内，因为它们有味道，你希望在更安全的时候排出毒素。”

基于这些科学事实，关于憋尿的风险你需要知道以下几点：

憋尿会增加患尿路感染的风险，也就是UTI。这是因为细菌进入尿路。虽然排尿可以冲洗掉新的入侵者，但憋尿会“为细菌创造繁殖的温床，”CNN特约专家、奥兰多健康和泌尿外科医生杰明·布拉姆巴特特说。这就是为什么人们，尤其是女性患者，建议在性行为后排尿，因为性行为的摩擦可能会将细菌推入尿道。

如果任其发展，尿路感染可能会向上蔓延至肾脏并导致肾盂肾炎。如果这种感染得不到控制，可能会引发血液感染或尿路败血症——即尿路来源的败血症。

随着时间的推移，频繁憋尿会削弱膀胱肌肉的力量，使其难以完全排空尿液。专家们说，这会使“当最终排尿时变得更困难。”布拉姆巴特特说。“当这种情况发生时，你可能会进入一个恶性循环——更多的残留尿液意味着更多的感染风险。”

反复忽视身体信号可能会使这些信号逐渐减弱或失去作用。“我们在护士和教师中看到了很多这种情况，”金德勒说。“他们在值班或上课时一整天都不去厕所。”

如果你无法排尿，不要等待看是否有所改变——应该寻求医生的评估。可用的治疗方法包括自我实施的间歇性导尿、长期导尿或骶神经调节——一种膀胱起搏器，可以恢复膀胱肌肉正常收缩的能力，”金德勒说。

在更极端的病例中，专家们说，憋尿可能会导致尿液反流至肾脏，从而导致感染、肾脏损伤或肾积水。排尿不足还可能导致腹部疼痛、痉挛或膀胱结石。

专家们表示，尽快遵循身体的需求总是最好的做法。特别是如果你不确定何时何地尿道可能接触到细菌并可能引发尿路感染的话。

然而，对于普通人来说，每周数次、数小时的憋尿通常不会造成伤害。但如果你经常忽视排尿的冲动，持续数周或更长时间，那么你的膀胱和肾脏就会承受不必要的压力。

有些人的憋尿风险可能比一般人更高，需要更加谨慎。