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【健康科普】体态：不仅仅关乎气质

情感
2024-12-24 01:30:46
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体态评估的必要性良好体态的第一步：抛弃不良的生活习惯想要拥有良好的体态，日常的生活习惯改善是非常必要的——改掉你低头玩手机的习惯，逼迫自己不跷二郎腿，尽量不躺坐在椅子上，周末不要长时间窝在沙发上而是出门活动活动，很重的书包不要单肩背，上班族不要趴着午睡，减少穿高跟鞋的时间，将电脑架高不要头前倾看电脑，宝妈调整喂奶姿势等...... 运动是维持身体长期保持良好体态的有效方式如果不良的体态已经维持很久了，甚至已经引起疼痛或不适，那么还需要通过正确的运动去加强薄弱的肌群，通过一些合理的主被动牵伸去改善紧张缩短的肌群,配合正确的呼吸引导训练，恢复我们身体力线的平衡，从而让我们拥有健康的体态。我院妇女保健科开展了waff运动课程，欢迎大家一起“哇”起来。【妇幼健康科普】妇女保健科普往期推荐审核：浦丹华、陶骏通讯员：张淳子撰稿：沈玮编辑：戴宇菲素材来源：妇女保健科欢迎投稿：shengfuyouxc@163.com

【健康科普】体态：不仅仅关乎气质