【健康生活】疫情过后，一定要改变的7种生活习惯

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。 钱财买不来生命，利益换不回健康。 最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安。 每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。 疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。 01 别熬夜，睡得早一点。 日出而作，日落而息。 保证充足的睡眠，是人体最重要的事。 科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。 新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。 免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。 免疫力是一个人最大的竞争力。 我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。 工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。 02 别挑食，吃得杂一点。 《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。 气味和而服之，以补益精气。 新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。 吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。 很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。 所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。 不挑食，不偏食。 酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。 03 别邋遢，勤打扫一点。 这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。 干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。 很多疾病都是因为环境不洁导致的。 日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。 生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。 04 别太懒，运动多一点。 流水不腐，户枢不蠹。 生命在于运动。 一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。 而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。 上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。 要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。 古人说：形劳而不倦。 不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。 05 别多想，心放宽一点。 新冠以来，很多人在家里也并不好受。 看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。 明明啥事也没有，还是焦虑得不行。 所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。 人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。 心里问题严重了，会造成生理上的疾病。 把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。 拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。 06 别贪婪，知足多一点。 钱财买不来生命，利益换不回健康。 一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。 身体垮了，一切就都完了。 所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。 一家人在一起，钱够花就行。 身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。 07 别透支，钱要攒一点。 很多人在家“困居”一个月，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险。 在家焦虑不安，却又没有好的办法。 在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。 长辈常常教导我们要节俭。 我们总以为那些习惯都是过去式了。 可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，现金流决定着一个企业的生死。 不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。 未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。 攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感。 人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。 记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点...... 原标题：《【健康生活】疫情过后，一定要改变的7种生活习惯》 阅读原文